Comment choisir le bon psychologue ?

C’est peut-être un euphémisme de dire que la vie peut être difficile. Tout le monde sera confronté à une variété d’embuches tout au long de sa vie, chacun d’entre nous peut se sentir dépassé et par conséquent avoir besoin d’aide pour faire face à ses problèmes. Selon certains spécialistes, plus de 30 millions d’européens ont besoin d’aide afin de faire face à aux sentiments et problèmes qui semblent échapper à leur contrôle. Ces difficultés sont de divers ordres : problèmes liés au mariage, ou à une relation, problèmes liés à la situation familiale, la perte d’un emploi, la mort d’un être cher, la dépression, le stress, l’épuisement professionnel, la toxicomanie, etc. Ces pertes et le stress de la vie quotidienne peuvent parfois avoir un impact considérable sur notre état psychologique. Cela peut amener au besoin de faire appel à une aide extérieure d’un professionnel formé et agréé pour résoudre ces problèmes. Grâce à la thérapie, les psychologues à mener une vie plus saine et plus productive. Mais comment choisir le bon psychologue, c’est à dire celui ayant l’expertise requise et qui pourra rapidement vous soulager. Il sera donc question dans cet article de vous donner dans un premier temps une définition claire des termes psychologue et psychothérapie et enfin vous apporter quelques astuces et conseils pour trouver le bon spécialiste.

Qu’est-ce qu’un psychologue et qu’est-ce que la psychothérapie ?

Les psychologues sont des professionnels hautement qualifiés ayant une expertise dans les domaines du comportement humain et de la santé mentale. Ces thérapeutes travaillent avec les patients pour changer leurs sentiments et leurs attitudes afin de les aider à développer des modèles de comportement plus sains et plus efficaces.

Les psychologues appliquent des procédures validées scientifiquement pour aider les gens à changer leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements. La psychothérapie est un effort de collaboration entre un individu et un psychologue. Il fournit un environnement de soutien pour parler ouvertement et confidentiellement des préoccupations et des sentiments. Les psychologues considèrent que le maintien de la confidentialité est essentiel au bon déroulement des séances.  Comment donc trouver le bon psychologue à qui on pourra se confier en toute confiance ?

Faites une recherche locale

C’est souvent le premier critère pour identifier le bon praticien. En effet, lorsqu’on entame une psychothérapie, on sera généralement amené à consulter régulièrement l’aidant. Autant donc en trouver un à proximité de son domicile. La plupart des thérapeutes sont clairement implanté de façon locale et interviennent principalement auprès de personnes du quartier ou de la commune comme cette psychologue à Paris 8 par exemple.

Mais la dimension locale n’est pas la seule à prendre en compte. Il est nécessaire de trouver le spécialiste qui vous mettra à l’aise et saura répondre à vos troubles.

Demandez à vos amis ou à votre famille

Demandez à vos proches qui suivent actuellement une thérapie s’ils sont satisfaits de leur psychologue et si ces derniers répondent à leurs besoins.

Cependant, cette démarche n’est pas toujours simple car il s’agit souvent de problèmes intimes dont on ne parle pas toujours ouvertement. Il est parfois nécessaire de demander des références à des organismes d’autorité tels que des instituts de santés.

Hôpitaux, cliniques et autres centres de santé travaillent régulièrement avec des psychologues à proximité. N’hésitez pas à les solliciter, les praticiens ayant le temps de faire leur preuve.

Que faut-il prendre en considération au moment de faire le choix ?

Les psychologues et les patients travaillent ensemble. Il faut donc une bonne symbiose. La plupart des psychologues conviennent qu’un facteur important lors de la décision de travailler ou non avec une personne en particulier, une fois que les qualifications et la compétence du thérapeute sont établies, est le niveau de confort personnel avec ce psychologue. Un bon rapport avec le psychologue est essentiel pour permettre ce qu’on appelle le transfert.

Il ne faut donc pas hésiter à changer de spécialiste si au bout d’une ou deux séances vous ne vous sentez pas à l’aise.

La spécialisation du psychologue

La question de la spécialité en psychothérapie est essentielle. Un psychologue bien formé sera en mesure de traiter la grande majorité des patients adultes qui viennent à lui avec des difficultés émotionnelles.

Il n’y a pas autant de différences cliniques en ce qui concerne le traitement, par exemple entre quelqu’un qui souffre de pensées obsessionnelles et quelqu’un qui souffre d’un trouble alimentaire. Un autre exemple est la thérapie cognitive comportementale (TCC) qui est une forme de traitement psychologique dont l’efficacité a été démontrée pour toute une gamme de problèmes, y compris la dépression, les troubles anxieux, les problèmes liés à la consommation d’alcool et de drogues, les problèmes conjugaux, les troubles de l’alimentation et les maladies mentales graves.

Cela dit, il est nécessaire d’avoir une formation spécifique pour traiter les couples, les familles, les enfants et les adolescents.  Même chose pour traiter les troubles psychotiques, les troubles borderline sévèrement impulsifs et principalement les troubles psychosomatiques.

Mais surtout, n’oubliez pas : le choix d’un psychologue n’est pas définitif. Si celui-ci ne vous soulage pas après quelques séances, vous pouvez en changer.