Lutter contre le stress : pourquoi consulter un psychologue ?

Vous avez une échéance au travail. Vos enfants se disputent pendant que vous essayez de terminer un devoir. Votre rythme cardiaque augmente, vous commencez à transpirer et votre esprit s’emballe. Si vous vous sentez réagir à l’idée de vous retrouver dans ces situations, vous avez probablement une réaction au stress.

Contrairement à ce que vous pensez, il est important que vous alliez consulter un psychologue lorsque cette sensation est très forte. Nous vous invitons à lire cet article pour découvrir quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devez consulter un psychologue pour bien lutter contre le stress.

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est un sentiment courant que nous éprouvons lorsque nous nous sentons sous pression, dépassés ou incapables d’y faire face. De petites quantités de stress peuvent nous faire du bien et nous motiver à atteindre des objectifs comme passer un examen ou faire un discours. Lorsque le corps est soumis à un stress, il produit des hormones comme l’adrénaline et le cortisol qui nous préparent à une action urgente également connue sous le nom de réaction de « combat ou de fuite ».

Cette réaction peut avoir de nombreux effets sur le corps et l’esprit, par exemple :

• Respiration superficielle ;
• Maux de tête, vertiges et difficultés à dormir ;
• Nausées, indigestion ou problèmes digestifs ;
• Irritabilité et colère provoquant des accès de colère, etc.

Ces symptômes peuvent souvent conduire à une augmentation du stress. Ce qui peut avoir un impact négatif sur notre humeur, notre bien-être physique et mental et nos relations. Certains utilisent des produits, comme l’huile de cbd, pour déstresser. Toutefois, dans cette situation, la meilleure des choses à faire est de consulter un psychologue pour comprendre la situation et limiter les dégâts.

Pourquoi consulter un psychologue pour lutter contre le stress ?

Le fait de se sentir fréquemment stressé est un bon indicateur du fait que vous devriez peut-être demander de l’aide à un psychologue. Il peut en effet vous aider à :

Mieux gérer le stress

Si le stress nuit à votre capacité à être heureux et à mener une vie enrichissante sur le plan émotionnel, il est peut-être temps de consulter un psychologue. En effet, fort de son expertise et de sa maîtrise du domaine, il vous aidera à développer et à renforcer vos compétences en matière de gestion du stress. Cela est particulièrement plus utile si le stress est persistant. De plus, en ayant recours à un psychologue, vous pourrez en savoir plus sur les facteurs qui vous stressent le plus.

Trouver des solutions efficaces au stress

Grâce à leur expertise dans ce domaine, les psychologues peuvent vous proposer un certain nombre de solutions. Celles-ci incluent souvent une thérapie pour vous aider à mieux contrôler vos émotions et à ne pas laisser les situations auxquelles vous êtes confronté prendre le dessus.

Parfois, des médicaments ou autres produits peuvent également calmer vos inquiétudes et les psychologues connaissent les plus efficaces d’entre eux (comme le CBD). Ainsi, consulter un psychologue, c’est être sûr d’avoir toutes les cartes en main pour lutter contre le stress de la meilleure façon.