une femme énervée

GÉRER SES ÉMOTIONS

Brève définition Les émotions sont subjectives. Ce sont des réponses à des événements qui ont une signification particulière pour l’organisme. Elles répondent ainsi à des besoins. Elles sont de durée brève  et sont composées d’un ensemble coordonné de réponses qui peuvent être verbales, physiologiques, comportementales et neurologiques puiqu’elles sont sous l’influence d’hormones et de neurotransmetteurs. …

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un homme traumatisé

LE TRAUMATISME ÉMOTIONNEL ET PSYCHOLOGIQUE

Comment définir le traumatisme ? La définition du traumatisme émotionnel a radicalement changé au cours de ces dernières années. Jusqu’à récemment, on parlait de traumatisme chez les hommes après les guerres. Puis on a élargit la définition aux femmes et aux enfants victimes de violence. Aujourd’hui, la définition s’est encore élargie, à cause des recherches …

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un couple qui fait une pause

RÉUSSIR UNE PAUSE DANS UNE RELATION DE COUPLE

Qu’est ce qu’une pause dans une relation ? Quand le couple traverse une crise majeure, souvent due à de nombreux points laissés en non-dits entre eux, la question d’une pause, d’une séparation provisoire se pose parfois. Cela permet d’éviter les conflits permanents tout en retraçant un chemin de relation viable. Faire une pause est difficile …

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une femme qui a peur

PETIT APERÇU SUR LES PHOBIES

Définition La phobie est un trouble de l’anxiété, généralement définie comme une peur persistante d’un objet, d’un animal ou d’une situation qui oblige la personne à avoir des attitudes disproportionnées par rapport au véritable danger que pose l’objet, l’animal ou la situation. La phobie est plus qu’une peur, c’est une peur extrême, une peur irrationnelle. …

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des mains qui se tiennent

PETITES RÈGLES DE COMMUNICATION : LES MOTS QUI TUENT…

Parler au voisin que l’on rencontre dans la rue ou parler au commerçant de notre quartier est assez simple. Il suffit souvent de connaître les mots et les formules de politesse pour passer pour quelqu’un d’aimable et de sympathique. Mais parler à celui que l’on aime, parler à ses amis ou ses collègues est parfois …

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couple se tenant la main

COUPLE : RENOUER LA RELATION ROMPUE

Préambule J’ai beaucoup hésité sur le titre de cet article. Fallait-il que je dise  » stratégie pour récupérer son ex » ou  » comment renouer la relation rompue ». « Récupérer » fait, pour moi, beaucoup trop penser à un objet et « stratégie » à manipulation militaire. C’est pourquoi j’ai préféré le titre plus doux de  » comment renouer la …

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un couple amoureux

COUPLES : LES BONNES RÉSOLUTIONS POUR 2018

Tout le monde parle des résolutions du Nouvel An en terme personnel comme « je vais arrêter de fumer », « je vais perdre du poids » « je vais faire du sport ». Mais les résolutions pourraient être envisagées non pas en changeant ses habitudes, mais en améliorant la vie de tous les jours. Et si vous êtes en couple, …

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une femme anxieuse

ANXIÉTÉ : LES 3 STRATÉGIES APAISANTES

Définition brève de l’anxiété L’anxiété est un état désagréable, né d’un sentiment d’inquiétude, qui se manifeste par un comportement nerveux, affectant plus ou moins notre vie quotidienne. C’est comme un signal indiquant qu’il y a un danger potentiel. Certaines personnes ont une cause identifiable de leur anxiété. Cela peut être le résultat d’un accident, d’un traumatisme ou la …

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un couple dans l'ombre

LA RÉSILIENCE

Faire face à un changement ou à une perte est un événement inévitable de la vie. Mais il y a des événements qui sont vraiment traumatisants et qui peuvent être dévastateurs. Qu’est ce que la résilience ? Le concept de résilience couvre plusieurs domaines comme la psychologie, la gestion et la stratégie. Il est utilisé …

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femme seule sur une balançoire

QUAND LA SOLITUDE EST INSOUTENABLE

Certaines personnes ne supportent pas d’être seul, même s’ils ne l’ont jamais été. Ils rejettent l’idée et se précipitent dans une liaison en réfléchissant surtout au fait qu’ils ne seront pas seuls. Je rencontre dans mon cabinet des gens comme cela, qui viennent chercher l’explication d’un manque d’engagement de leur partenaire. La plupart du temps, …

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femme faisant preuve de compassion

SYMPATHIE, COMPASSION, EMPATHIE…

Ces trois mots sont trois concepts distincts très intéressants à interroger quand je m’aperçois que certains de mes patients les utilisent comme mots interchangeables. Or, ils ont des sens différents sur nos comportements, nos pensées et nos émotions. L’empathie Par définition, l’empathie est la capacité non seulement d’identifier les émotions des autres, mais aussi d’être …

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un homme qui souffre

LE LIEN ENTRE DOULEUR CHRONIQUE, ANXIÉTÉ ET TRAUMATISME

Aujourd’hui, nous savons que la douleur peut non seulement être causée par une blessure physique, mais aussi par l’anxiété et les problèmes émotionnels. La douleur chronique Une douleur chronique est une douleur physique prolongée qui dure plus longtemps que le processus nature de guérison devrait le permettre. Certaines douleurs chroniques sont dues à des blessures, …

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un couple qui a divorcé

DIVORCE : QUE DIRE, QUE FAIRE VIS À VIS DES ENFANTS ?

Le divorce est une histoire de responsabilités d’adultes. Mais parce que c’est aussi une histoire très chargée émotionnellement, les enfants y sont grandement mêlés quel que soit la façon dont la procédure se fait. Les adultes ont mal, les enfants aussi et la douleur des uns comme celle des autres est inévitable. Le monde des …

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des yeux fixés

L’hypnose ericksonienne ?

Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ? Quand on entend hypnose, on pense souvent à la forme traditionnelle où un hypnotiseur lance des ordres ou de puissantes suggestions : « dormez maintenant, vos paupières sont de plus en plus lourdes… » La transe hypnotique existe sous différentes formes dans la vie de tous les jours, mais passe inaperçue. Quand …

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des yeux en état d'hypnose

HYPNOSE : DÉROULEMENT DES SÉANCES

Suite à mes deux articles sur l’hypnose ericksonienne concernant la définition de cet outil thérapeutique (article 1, article 2), voici un article sur le déroulement des séances tel que je le pratique. La première séance C’est une séance très importante, tant pour moi, psychologue, que pour la personne qui vient consulter. Cette première séance permet de …

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une femme victime de violences psy

La violence psychologique

Qu’est-ce que la violence psychologique Aujourd’hui, la violence psychologique est considérée comme une violence à part entière. On la différencie parfaitement des violences sexuelles ou des agressions physiques. La violence psychologique se traduit par la déconstruction de la confiance en  soi et / ou la perte de repère dans les relations où souvent il y …

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un homme avec des troubles sexuels

LA BAISSE DU DÉSIR, UN TROUBLE SEXUEL À CARACTÈRE MULTI-DISCIPLINAIRE

La délimitation de la sexualité normale et de la sexualité pathologique est dépendante des références culturelles, idéologiques et sociales de l’époque concernée. Aujourd’hui, la « normalité » est définie par l’absence de souffrance morale ou physique chez les partenaires sexuels puisque la loi ne parlant que d’abus sexuels, ne contrôle pas les pratiques sexuelles privées, …

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Articles les plus lus sur le blog : Sans être écrit par une professionnelle, ou même dédié à la psychologie, ce blog pour femme a de très bons articles pour aider les femmes à prendre confiance en elles. Les lectures sont amusantes et rapides, et occuperont vos soirées.